9月20日是第26个全国爱牙日,今年的主题是“健康每一天,从爱牙开始”。专家指出,在“多餐时代”,更应重视防治龋病和牙周病。
中华口腔医学会发布的《城市居民饮食与口腔习惯调查报告》显示,中国居民的饮食习惯正从“一日三餐”变为“一日多餐”,但人们餐后口腔护理的意识普遍薄弱,有近六成居民餐后并未及时清洁口腔。
“我们已进入一个‘多餐时代’,吃喝频次的增加一定程度上增加了口腔的风险。频繁吃喝后如不及时清洁口腔,食物残渣就会长时间滞留,口腔酸性就会增加,进而侵蚀牙齿。”河北医科大学口腔医院口腔预防科主治医师刘娜说。
刘娜提醒,中国人群患口腔病最普遍的是龋病和牙周病,这两种疾病的使动因子就是牙菌斑。清除牙龈沟内和牙面菌斑最有效、最简单的方法就是刷牙。
刘娜建议,早晚要用含氟牙膏刷牙,每次刷牙不少于3分钟,餐后或零食后要及时漱口。同时建立科学的饮食习惯,增加蛋白质、维生素、粗粮等富含纤维素食物的摄入,少吃糖类食品。此外,还应定时去医院检查,成年人每年一次、儿童每年两次到医院口腔科进行口腔检查。
文章来源:网易新闻